Swimming

البحر جميل، خصوصاً في الصيف، لكن لكي تستمع بجمال البحر وتكون سباحتك مريحة وممتعة فيرجى منك إتخاذ بعض الإحتياطات والأمور البسيطة لكي تتجنب الكوارث والمشاكل في المستقبل، فلا يغويك منظر البحر الهادئ الساكن وإحذر مكره وغضبه، ومن النصائح التي يجب عليك إتباعها:

• أعرف مهارتك وقدرتك على السباحة, مالذي تقدر على فعله وماالذي لاتقدر على فعله، لا تجازف في الماء.
• لا تسبح بمفردك مهما كانت مهاراتك في السباحة جيـدة، السباحة بوجود شخص يجيد السباحة وذو دراية بعمليات الانقاذ اكثر امانا من السباحة مع سباح عادي.
• إذا كنت مسؤول عن مراقبة طفل بجانب المــــاء فلا تغفل ناظريك عنه ولو للحظة، فإن الاطفال سرعان ما يغرقون إذا وقعوا في المــاء لاسمـــح الله.
• إذا كنت للتو قد تعلمت السباحة فابقي في المياه الضحلة (غير عميقة)، أو ألعب بالرمل.
• تعلــــم الطفو والإسترخاء في المـــــــــاء (وأحذر النوم في الماء).
• الاشخاص الذين لا يجيدون السباحة او الذين لايعرفون السباحة فيجب عليهم ان لا يعـتلوا الاجسام الطفوية (كالتي يتم تعبئتها بالهواء او حتى الالواح المصنوعة من الفلين أو الخشب) إلا بإرتداء سترة النجاة.
• حتى السباحون المهرة قد يتعرضون لشــــد عضلي أوانهـــــاك وتعب, لاتحاول ان تســبح لمســــــافات طويلة دون وجود قارب يتبعك بمسافة مناسبة.
• اذا تعرضت لشــــــد عضلي في ذراعك أو ساقك أو حتى قدمك فتوقف عن السباحة وقم بتمديد وتدليك العضلة. قد تضطر الى حبس انفاسك خلال عملية تمديد العضلة, اذا شعرت ان الشد يتكرر فغير طريقة سباحتك.
• لا تسبح ليلا ابدا في البحر (معظم الحيوانات البحرية تقتات ليلا).
• لاتسبح بالقرب من المصانع والموانئ وأماكن تفريغ مياه المجاري.
• لاتأكل أكلات دسمة (كالكسكسي أو البازين) تم تنزل مباشرة للسباحة، أنتظر بعض بعض الوقت حتى تم عملية الهضم.
• لاتنزل في أوقات الشمس المحرقة مثل فترة الظهيرة، وأنزل في أوقات مابعد الشروق أو قبل الغروب.
• يفضل التجفيف السريع بعد الخروج من مياه البحر.
• لاتطلب النجدة في الماء او حوله الا اذا كنت فعلا تحتاجها، اذا كنت في حاجة للنجدة فاصرخ طلبا للنجدة (بالعربي والأنجليزي) ولوح بيديك ايضا، في حالة توافر موبايل يعمل تحت الماء يفضل أن تأخذه معك وتخزن به هاتف المسعف أو المنقذ لسرعة الإتصال في حالة غرقك، ويفضل أن تغرق في أماكن تتوفر بها تغطية الهاتف النقال.
• ابقى بعيدا عن المـــــاء اذا كان اقتربت العواصف ذات البرق.
• توخى السباحة تحت الواح الغطس فإنك قد تؤذي نفسك وكذلك الشخص الذي يستخدم اللوح.
• قبل الغطس تأكد من ان المياه عميقة بما فيه الكفاية ولا يوجد ما يعوق غطسك حتى تغطس بشكل سليم.
• في حالة نسيت وأدخلت معك هاتفك النقال يجب عليك أولاً فصل البطارية وتجفيفه تم مسحه جيداً، وحاول أن تقوم بتخزين قائمة أصدقائك في مكان أكثر أمناً.
• لاتسبح بالقرب من ارصفة الموانئ والجسور والاعمدة وكذلك الصخور الكبيرة فإن الامواج قد تقذف بك نحوها مما يسبب لك اصابات خطيرة لاسمح الله.

أما إذا كنت من هواة الإبحار بالقوارب بغرض الصيد أو النزهة أو الغوص فيجب عليك عدم القيام بذلك في حالات الأمور التالية:

• إذا كانت الحمولة بالقارب تزيد عما هو مبين برخصة عمل القارب.
•  تسرب الوقود من القارب.
•  تواجد كميات وقود أو زيوت إضافية غير مقرر حملها بالقارب.
• عدم كفاءة عمل الماكينة أو مانع الاحتراق الخلفي.
• وجود عطل في الدائرة الكهربائية أو الأنوار الملاحية أو في معدات التهوية.
• إذا كان في إبحار القارب تهديد لسلامة الأرواح في البحار.
• لاتخرج إذا لم يكن معك وسائل إطفاء حريق. 

كما يجب عليك تبليغ خفر الشواطئ بمكان تواجدك أولاً بأول ليسهل العثور على بقايا القارب بعد هبوب عاصفة أو قدوم إعصار،كما يفضل وضع علم بلون مميز فوق القارب ليسهل مشاهدته من قبل الطائرة المروحية في حالة البحث عنك، أما في حالة الرغبة بالقيام بعملية الغوص تحت الماء فيجب عليك إتباع التعليمات الأتية:

• حمل رخصة الغوص لتقديمها عند طلبها من السلطات المسؤولة كخفر السواحل.
• الالتزام بجميع الأنظمة واللوائح والأوامر الصادرة من خفر السواحل والامتـثـال لأي أوامر تصدر إلية من قبل أفراد دوريات السواحل.
• توضيح مكان غوصه بواسطة الراية العالمية (الفا ) لتحديد منطقة الغوص حرصا على سلامته الشخصية.
• مسؤول مسؤولية كاملة عن صلاحية الأجهزة التي يقوم باستخدامها حرصا على سلامته الشخصية.
• مسؤول عن أي أضرار تلحق بالأفراد والممتلكات والمنشآت نتيجة لاستخدام معدات الصيد وأجهزة الغوص.
• تجديد الرخصة في الوقت المحدد لها من قبل وزارة الزراعة والمياه.
• تبليغ خفر السواحل أو أي جهة قائمة بالحراسة أو المراقبه عند اكتشاف لأي مواد ممنوعة نظاما أو أي آثـــار مغمورة في البحر.
• التبليغ الفوري عن ملاحظته لأي خرق للأنظمة أو اللوائح الصادرة من خفر أواللجنة الشعبية للزراعة والمياه بواسطة أشخاص آخرين .

ملاحظة: هذه النقاط تم تجميعها من مجموعة من المواقع الأخرى، ولكن أنصح بعدم السباحة والإكتفاء بالبقاء على الشاطئ لسلامتك.